Статья недели

Как адаптироваться к темным дням?

13.11

Началась очень, что означает ранние закаты и короткие дни. Многие люди испытывают "зимнюю хандру" в сезон темных и холодных дней, которая вызвана изменением часового пояса. По словам экспертов, людям требуется не менее недели, чтобы привыкнуть к новому режиму. Эксперты рекомендуют регулярно заниматься физическими упражнениями, соблюдать постоянный сон и использовать световые лампы для борьбы с последствиями уменьшения дневного света. Смена часового пояса и короткие дни зимой могут повлиять на здоровье людей, говорят специалисты. От проблем с циркадным ритмом до более серьезных психических расстройств, таких как сезонное аффективное расстройство, ранние закаты часто ассоциируются с нежелательными последствиями для здоровья. "Вам потребуется около недели, чтобы адаптироваться к этому", -...